Stres.

     Hej, przepraszam, że tak długo mnie nie było, ale sami pewnie wiecie, że szkoła i ciągle szkoła. Nie ma się czasu i wgl. Będę się starała zaglądać do Was częściej, bo bardzo mi na tym zależy.


    Dzisiejszym tematem posta jest stres, który często nam towarzyszy. Ogólnie stres jest to stan ogólnej mobilizacji sił fizycznych. Istnieją dwa rodzaje stresów, pierwszym z nich jest stres pozytywny, drugi zaś negatywny. Stres pozytywny objawia się mobilizująco np. przed spektaklem, wydziela się wtedy dużo adrenaliny i aktor chce dać z siebie wszystko i stres mu w tym pomaga. Niestety bardzo często towarzyszący nam stres jest negatywny i może być przyczyną zaburzeń.

     Najczęstszymi źródłami stresu są:
* trudna sytuacja w rodzinie, problemy finansowe
* praca, szkoła
* utrata sprawności fizycznej (choroba)


    Stres można różnie zwalczać, najczęstszymi formami antystresowymi są:
* Muzyka, bardzo dobrze wpływa na odstresowanie się
* Bieganie lub inna forma sportu na świeżym powietrzu
* Planowanie czasu, żeby się nie stresować, że czegoś nie zdążymy zrobić
* Spacer, skutecznie wycisza
* Śmiech, skutecznie wpływa na frustracje
* Sen jet bardzo dobry, można zapomnieć o wszystkich złych rzeczach jakie nam towarzyszą